Søndag
d. 17 aug.
kl. 9.30 – 15:00 |
Morgenkaffe/brød.
Introduktion/Præsentation. Kageliste.
Makkerredning (forholdsregler hvis man skulle
kæntre)
· Gennemgang af havkajakken
· herunder indstillingsmuligheder
· vest, skirt (vi ror uden skirt indtil Wet exit
er prøvet)
· rorindstilling
· Introduktion af pagaj/skivning. Ro siddende på
broen.
· Indstilling af fodspark og
rygstøtte.
. .Ud- og
indstigning ved broen. .Hoftekip
· Roning i havnen ved klubhuset (20-30. min.)
Frokost
· Rokort introduceres
· Orientering om roadfærd i grupper
· Roning havnen rundt
· Danne tømmerflåde.
· Rengøring af materiel, badning, slut |
Mandag d.
18. aug.
kl. 18 - 20 |
Alm. roteknik, lavt støttetag, styretag,
sideforflytning, dreje 360 gr.
Wet exit. Tømning af vandfyldt kajak på lavt
vand.
Teori: Udstyr: kajak, beklædning og
personligt sikkerhedsudstyr
Obs! Alle er omklædt og parat kl.
18:00 |
Mandag d. 25.
aug.
kl. 18 - 20 |
Alm. roteknik Balanceøvelser.
Introduktion af makkerredning. T-tømning af
kajak.
Teori: Vejvalg og
grundlæggende navigation.
Obs! Alle er omklædt og parat kl. 18:00 |
Mandag d. 01.
sept.
kl. 18 - 20 |
Alm. roteknik. Makkerredning. Selvredning m.
entring efter kæntring (gerne med pagajflyder)
Svømning med kajak. Balanceøvelser.
Teori: Vind, vejr og
bølger m.m. Risikomomenter ved havkajakroning.
Obs! Alle er omklædt og parat kl. 18:00 |
Mandag d. 08.
sept.
kl. 18 - 20 |
Alm. roteknik. Repetition af makkerredning og
selvredning. Bugsering af anden kajak.
Teori: Færdselsregler
på vandet. Søsportens sikkerheds relevante
foldere uddeles og kommenteres.
Obs! Alle er omklædt og parat kl. 18:00
|
Mandag d. 15.
sept.
kl. 18 - 20 |
Alm. roteknik. Forskellige lege og øvelser.
Obs! Alle er omklædt og parat kl. 18:00
|
Søndag d. 21.
sept.
Kl. 9.30-15 |
Heldagstur med test af færdigheder til f.eks.
Havnene mod syd, Slusen ved Københavns Havn
eller strand mod syd med medbragte frokost.
Uddeling af frigivelsesattest/kursusbevis |
